Un atelier mêlant Pilates et respiration pour retrouver apaisement et stabilité intérieure

 

Et si le corps devenait votre meilleur allié pour traverser les périodes de stress ?
Cet atelier de 2h vous invite à explorer une approche douce et consciente du mouvement, pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver un ancrage profond.

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Au programme :
✨ Une exploration corporelle guidée pour repérer et relâcher les zones de tension (dos, épaules, nuque)
✨ Des exercices de Pilates adaptés, pour renforcer les muscles profonds et retrouver une stabilité intérieure
✨ Des temps de respiration et de relaxation pour réguler le stress et favoriser un véritable retour au calme
✨ Un espace d’écoute et de partage, pour intégrer en douceur des outils simples dans votre quotidien

 

Un moment ressourçant, entre présence à soi, mouvement fluide et respiration apaisante — pour repartir plus léger·e, plus centré·e, plus vivant·e.

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Aucune pratique préalable n’est nécessaire. L’atelier est accessible à toutes et tous.

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📅 Jeudi 6 novembre 2025
🕡 De 18h30 à 20h30
📍 Espace Vitamines – Nonant (près de Bayeux)
💰 35€/pers

🧘 Matériel à prévoir : un tapis