Le « Mat I » de la méthode Pilates traditionnelle.

Cette pratique lente et profonde vise à acquérir les principes de base de la méthode Pilates afin de pouvoir accéder aux pratiques de Mat II et III, plus techniques.

Elle se base sur des placements précis, des mouvements lents, une prise de conscience corporelle accrue et une recherche de complet bien-être grâce au renforcement, à l'oxygénation et l'auto-grandissement du corps dans sa globalité.

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Le « Mat II » de la méthode Pilates traditionnelle (avec ou sans matériel).

Dans la continuité du Mat I, la pratique se complexifie tant dans la coordination, dissociation, équilibration et dynamisation de chaque mouvement.

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(Pour des pratiquants ayant au moins un an de pratique Pilates fondamental) 

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Le « Mat III » de la méthode Pilates traditionnelle (avec ou sans matériel).

Dans la continuité du Mat I et II, la pratique continue de se complexifier et s'intensifier, recherchant une pratique de plus en plus précise, fluide et maîtrisée. Cette pratique sollicite l'ensemble des muscles profonds et superficiels du corps.

 

(Pour des pratiquants ayant au moins un an de pratique Pilates intermédiaire) 

Une pratique du Pilates basée sur la fluidité et la dépense énergétique liée à l'enchaînement dynamique des postures simples (Mat I ou II).

 

(Accessible à tout pratiquant « sportif », sans prérequis de maîtrise de la pratique Pilates fondamental)

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Une pratique du Pilates basée sur la respiration, l’isolation et l’auto-grandissement du corps.

L’objectif est de se recentrer, travailler sa prise de conscience corporelle et y associer des étirements afin de libérer les tensions.

 

(Accessible à tout pratiquant, sans prérequis de maîtrise de la pratique Pilates fondamental)

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Une pratique du Pilates Mat I et II, adaptée (avec ou sans matériel) aux capacités et besoins d'un corps avançant dans l'âge.

Le vieillissement du corps n'est pas une maladie mais il doit être pris en compte pour une pratique seine et sereine de la méthode. L'objectif est de s'entretenir et prendre soin de soi tout au long de sa vie afin d'atténuer les effets du vieillissement sur le corps et d'éviter les problèmes de santé.

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Ouvert à toute personne de plus de 50 ans.

Pour les femmes pré et postnatales, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur.

- Renforcer et assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs.

- Fortifier la ceinture abdominale face à un centre de gravité qui se déplace avec le bébé qui grandit.

- Mieux contrôler sa respiration.

- Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie.

-Prévenir des crampes et des varices.

-Apporter une préparation idéale à l’accouchement est une étape importante pour récupérer après celui-ci.

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Une pratique de Pilates adaptée (avec ou sans matériel) au stade de votre grossesse pour toujours plus de bien-être et de prise de conscience corporelle.

Cours individuels qui ont pour objectif une pratique du Pilates adaptée aux pathologies traumato-musculaire squelettique. 

Le Pilates est une pratique qui peut être envisagée des suites d'une prise en charge thérapeutique (kinésithérapie, rééducation) afin de retrouver une pratique physique tout en évoluant dans un cadre adapté et sécurisé, à l'écoute des besoins et capacités de votre corps. 

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Exemple de pathologie pouvant nécessiter la pratique du Pilates Post-thérapie :

- Pathologies du disque intervertébral (hernie, sciatique, cruralgie)

- Pathologies de l'épaule (tendinite, bursite, capsulite)

- Pathologie associées à la ceinture pelvienne (prothèse de hanche, arthrose)

- Sclérose en plaque

- Fibromyalgie

- Retour de blessure

- Suite d'opération

- etc.